4 ŞUBAT 2008, PAZARTESİ

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Feet

Merhaba benim adım Benna Miller ve Uzman Köyü adına, bu klipte, ben göstermek edeceğiz Güçlü ayak sahip size önemi. Bu ayaklar size taşımak zorunda sizin hayat. Biz bazen güzel ayakkabı satın, pedikür olsun, ama çoğu zaman biz çok az ödeme Ayaklarınızı güçlendirilmesi ve ben yeni bir program sizi başlamak istiyorum dikkat. Yani eğer Eğer daha geniş biraz, bir sandalye kullanmaktan çekinmeyin birlikte topuklar ve ayak parmaklarına koymak veya bir kutup. Bu denge hakkında değil. Bu ayaklar ve ayak bilekleri gücü ile ilgili. Yani sen birlikte topuklar basın ve yukarı kaldırın ve aşağı rulo ol

acak ve yükseltmek için gidiyoruz Yukarı ve aşağı doğru döndürün. Yani ayak topu kadar geliyorlar ve düşürücü konum sizin topuklar, ayak topları geliyor ve topuklu düşürmek ve iki sürebilir ve Eğer çamurun içine basıyoruz sanki

aşağı bu topuklar basın. Ayaklarınızı şimdi paralel alın ve en aynı egzersiz yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı yapalım. Bu yapmak için Eh, ben istiyorum bazen en az on, ama biz sadece dört kez onları yapacağız. Şi

“Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için germe egzersizleri mantıklı ayakları nasıl yapılacağını öğrenmek herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzm...”
expertvillage

mdi atın lütfen ederim senin Sol bacak ve sol ayak ve önüne yerleştirin. You''ll yükseltmek. Topuklu tutulması , sen dizlerinizi bükmeye edeceğiz kaldırdı, düz bir arka ve alt geri yükseltmek. Bir daha aynı tarafta, yükseltmek dizlerinizi bükmeye, bacaklar düzeltmek ve bu topuklar basın aşağı ve tabii ki karşı tarafa onları almak istiyorum. Yani, hakkınızı alacağım ön ayak. Sen, stand up dizlerinizi bükmeye, bacaklar düzeltmek ve aşağı düşürmek ol

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Feet Resim 1 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Feet Resim 2 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Feet Resim 3 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Feet Resim 4

acak, zam , dizlerinizi bükmeye kadar bacaklar düzeltmek ve aşağı düşürmek. Kullanabilirsiniz unutmayın kanepe, bir sandalye kullanabilirsiniz, bir kutup kullanabilirsiniz, bir tezgah üstü kullanabilirsiniz. Ne zaman sen telefonda konuşurken ne zaman iyi bir kullanım, bu ayak egzersiz.

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için germe egzersizleri mantıklı ayakları nasıl yapılacağını öğrenmek herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 2
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1995
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrew_Huang

    Andrew_Huang

    10 ŞUBAT 2006
  • GUN-TIME with Brandon

    GUN-TIME wit

    3 ŞUBAT 2009
  • LearnCode.academy

    LearnCode.ac

    20 Aralık 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?