Yani şimdi biz değil göğsünüze aslında, kol takeouts nasıl yapılacağını öğrenmek için gidiyoruz boynunuza daha. Yani, göğüs çember getirmek rahat almak için bir dakikanızı ayırın Burada, senin grubuna girmektedirler. Bu yüzden ilk olarak sol kol ile başlamak için gidiyoruz; Öyleyse ne zaman Eğer aracılığıyla sol kol almak geri aşağı bırakın, açılış bakın. Bunu denemek isteyebilirsiniz dönüm, o biraz daha yavaş ve biraz daha kolay hale getirir; aracılığıyla ve arka kol sol aşağı. Yukarı ve aşağı kol bıraktı. Sol kol, bu biraz farklı hissediyor gerçekten rahat olsun ne zaman göğüs ziyade senin boyun konum. Ve şim

e denemek için gidiyoruz. Kasnak açar Yani, yukarı sol sağ yukarı, tekrar açar gibi. Yukarı sola, sağa yukarı, sağa yukarı, yukarı sol; sahip onunla dönüm onunla eğlenceli. O boynuna açılırsa, tamam, geri aşağı bırakın. Sağ, yukarı bıraktı. Siz hareket ettikçe Yine, gerçekten ileri göğüs iterek.

Açıklama

Kasnak bir açıklık oluşturduğunda daha sonra üzerinden silah itmek, ivme, göğsüne kadar çember getirmek, hula hoop gelen kol takeouts gerçekleştirmek için. Profesyonel bir boğmaca eğitmen bir hula hoop ile çalışma hakkında bu ücretsiz video bir hula hoop dışarı silah almayı öğrenin. Uzman: Hannah Mooney Bio: Sisters Kamala Mathis ve Hannah Mooney Los Angeles İtfaiye Groove personel sınıfları, çift personel, iletişim personeli, çember, yangın yeme ve fanlar öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili