18 Ocak 2008, Cuma

İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Asansörleri

Bu segmentte biz biraz bir tahta pozisyonu vücudunuzun ile işe başlamak için gidiyoruz. Bu nedenle ellerinizi önünde aşağı anlam ediyorum, ayak arkanda dışarı ama biz konum biz bir diz için gidiyoruz çünkü bizim dizleri üzerinde kalmak için gidiyoruz ve biz gerçekten ihtiyacımız kararlılığı için kullamlır. Eğer ayak üzerine koymak için olsaydı, o zaman çok zor olacak Egzersiz ve biz sadece bu konuda çalışan başlıyoruz çünkü henüz bu seviyeye sessiz değiliz uyluk. Bu yüzden doğrudan önünde, burayı bu dizde inmesi için ellerini gidiyoruz Bu pozisyonda dışarı sizin ve sadece tarafına dışarı bu bacak kaldırma.

Şimdi düz ise bacak senin için çok zor, bu fikre çünkü diz geri tutmak için iyidir biz sadece dışarı sıkmak için çalışıyor gerçekten bizim kalça fleksör bir daire yapıyor ve konum olduğunu Bu iç uyluk. Ama düz bacak ile gerçekte

n egzersiz almak için gidiyoruz Eğer gerçekten istiyorum. Çok az çevreleri ile işe başlamak, biz başlamak için geriye gidebilirsiniz. Sen Bu çevreler büyük artırabilir ama her şey kontrol edilir, biz istemiyor

“Bazı bacak yapmak öğrenin kilo ve iç uyluk egzersiz kapsayan bu ücretsiz egzersiz video kas inşa etmek için iç uyluk hedef egzersizleri asansörleri .. Uzman: Jam...”
expertvillage

uz üzerine bunu. Sonra küçük bir daire ile geliyor. Bir daire içinde dolaşmak senin tekrarı değiştirme büyüktür. Ve yine, bu diz çünkü çok sıkı kilitli olmadığını en emin olalım sadece bizim eklemler için güvenli değildir. Sen yumuşak diz tutmak istiyorum, hepsi çok önemlidir var Bu egzersiz. Bu biraz bükük burada ama biz olmadıkça hafifçe bükülür Böylece aslında etrafında çekerek nereye ayarlamak olacak. Ama gerçekten denemek ve dışarı o bacak olsun Orada, sizin egzers

İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Asansörleri  Resim 1 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Asansörleri  Resim 2 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Asansörleri  Resim 3 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Asansörleri  Resim 4

iz değiştirebilir veya bu ayak işaret hangi bükün tercih edebilirsiniz devam. Bu alıştırmayı değiştirmek isterseniz, diğer tarafa geçmek ve tercih sizin akıllıca tekrarlar.

Açıklama

Bazı bacak yapmak öğrenin kilo ve iç uyluk egzersiz kapsayan bu ücretsiz egzersiz video kas inşa etmek için iç uyluk hedef egzersizleri asansörleri .. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 1486
    Olumlu
  • 77
    Olumsuz
  • 362
    Yorum
  • 1231811
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrey Menshikov

    Andrey Mensh

    28 Ocak 2012
  • ethr95awd

    ethr95awd

    8 Kasım 2006
  • TokShogun

    TokShogun

    6 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?