18 Ocak 2008, Cuma

İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Egzersizleri

Bu segmentte biz korkunç lunges üzerine almak için gidiyoruz. Onların tek olduğunu biliyorum sadece çok mutsuz ve onlar çok zor, ama sadece bu birkaç yapıyor egzersiz her gün, senin uyluk ile bacağından dramatik bir iyileşme görmeye gidiyoruz senin hamstrings ile glutes ile, tüm yol boyunca. Ama biz gerçekten çalışıyoruz bu yüzden gerçekten benim lunges gibi izlemek emin olun uyluk odaklanın. Biz sadece konum yerinde hamle yapacak. Biz sadece aşağı tüm yol gelip gidiyoruz. Bizim ellerini tutmak edelim ve burada boksör pozisyonunda bu kas hale nasıl sıkı bakmak. Tabii ki bizim hamstri

ngler ve bizim dört yanı sıkı olur ama bu iç uyluk gibi germek için gidiyor çok. Ben sadece bir araya geri getirmek ve altındaki diğer hamleden geri gelmek için gidiyorum. Şimdi Eğer lunges ne zaman bu diz senin ayak

üzerinde düşmemesine çok önemli. O zaman burada paralel kalır. Onu geri getir. Şimdi bu sizin için çok basit, eğer, sen lunges konusunda uzman ve bunun için sert gelip yapabileceğiniz çalışmak zorunda değils

“Kilo ve iç uyluk egzersiz kapsayan bu ücretsiz egzersiz video kas inşa etmek için iç uyluk hedef bacaklarınızı için normal bir hamle egzersiz öğrenin. Uzman: Jam...”
expertvillage

iniz bakliyat. Yani beş için nabız olabilir, en biz bir aşağı geri geldi diyelim; dört, üç, iki, bir. Bunu yaparken sadece burada uyluk üzerinde yanık hissetmek için gidiyoruz değil ama hem de aşağı bacak bizi stabilize olarak. Tekrar bir araya gelin ve üzerinde devam Diğer bacak.

İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Egzersizleri  Resim 1 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Egzersizleri  Resim 2 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Egzersizleri  Resim 3 İç Uyluk Egzersiz Çalışmaları : İç Uyluk Egzersiz İçin Bacak Egzersizleri  Resim 4

Açıklama

Kilo ve iç uyluk egzersiz kapsayan bu ücretsiz egzersiz video kas inşa etmek için iç uyluk hedef bacaklarınızı için normal bir hamle egzersiz öğrenin. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 516
    Olumlu
  • 17
    Olumsuz
  • 93
    Yorum
  • 384672
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • atKristaBradford

    atKristaBrad

    4 Aralık 2010
  • CNNMoney

    CNNMoney

    16 Kasım 2006
  • ŠĩŗĜŕôŵåɭȍҭҭ

    ŠĩŗĜŕô

    29 Kasım 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?