Bu pozisyondan, her zaman bir nefes alın ve bu üç kısım nefesi hatırlıyorum, Nefes alırken, yaka kemikler kadar karnından tüm yol, nefes o gidiyor baş tacı kadar kuyruk kemiği tüm yol sizi uzatmak için. Nefes verirken, tüm yol aşağı sakruma sternum dışında, biraz daha açılır edeceğiz. Yapabilirsin Yapmanız gibi, senin duruşun biraz genişletmek istiyorum hissediyorum ki yapabilirsiniz, böylece Düz ayak bileği üzerine, diz tutmak, ama biraz daha oturabilirsiniz. , Nefes baş tacı kadar kuyruk kemiği tüm yol nefes gibi nefes dışarı, streç daha fazla biraz açılır. Akan enerjiyi tutmaya devam kol

Açıklama

II yoga poz Warrior, düz sırt tutmak ve doğru bir duruş bulmak için omurganın uzatmak. Bu ücretsiz yoga video ders temel yoga Savaşçı İki poz öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso