Merhaba, ben Jabari Gurur duyuyorum ve geri expertvillage.com için vardır. Biz sadece engel streç hakkında konuştuk hangi Bu pozisyonda oldu ve şimdi senin hamstrings üzerinde gerçekten iyi bir esneme olduğunu. Şimdi Aynı pozisyon bizim dörtlü germek için gidiyoruz. Sadece çekerek Çok basit senin neredeyse 45 derecelik bir açıyla ve eğilerek gibi belki kadar bacak biraz ileri karşı tarafta geri. Benim sağ ayak ileri ise çok nazik sol arkanıza yaslanıp, Gerçekten benim dörtlü bir streç hissetmek için gidiyorum benim kalça aşağı tutmaya çalışıyorum. Şimdi eğer Eğer bu mümkün streç yapıyorsun

alçaları tutmak Bu dörtlü. Aynı tarafta tekrarlayabilirsiniz.

Açıklama

Quad germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için uzanıyor yapmak ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili