13 EKİM 2008, PAZARTESİ

İpuçları Egzersiz : Esnekliği Artırmak İçin Uzanır

Germek için birçok yol vardır. Sana geliştirmek için mi bir çift göstermek için gidiyorum esneklik. Ben geri sol bacak almak ve benim hamstring ve benim quad germek istiyorum, ve arkaya yaslan. Bu, pist gibi daha spor özgü esneklik, özellikle etkilidir basketbol, ​​beyzbol. Yani her zaman ısındı ve uzatmış emin olmak istiyorum. Bu kramp, herhangi bir yaralanma önlemek için gidiyor. Ben geliştirmek için aşk başka büyük streç esneklik aslında biz düz bırakmaya gidiyoruz ve biz bu sol almaya gidiyoruz üzerinde, biz aşağı bizim omuz tutmak sağlanması. Bu, glutes, kalça, adduktor için harika

uyluk. Biz diğer tarafa germek için gidiyoruz. Sen, Obliques germe konum senin abs. Üst vücut esnekliği için büyük bir streç, bu hakkını getirmek istiyorum ve arka sol olduğunu ve biz bu güzel ve yüksek getirmek için

gidiyoruz. Yani şimdi yaklaşık beş saniye süreyle bu tutun, ve biz onları sallamak için gidiyoruz. Gittiğin her zaman daha yüksek gitmek mümkün son. Ayrıca, biz arkasında hakkını getirmek için gidiyoruz ve yu

“Hamstrings, Obliques ve karın kaslarını germe vücudu ısındıktan sonra esnekliğini artırmak için harika bir yoldur. Bazı basit uzanır gerçekleştirin ve egzersiz bu...”
expertvillage

karı sola, ve gidiyoruz dokunmaya çalışın. Eğer ilk kez, büyük, aralarında yaklaşık beş saniye asmak ve eğer Biz taraf değiştirmeye gidiyoruz. Sağ ve sol için bu şekilde daha zordur. Ama eğer Aynı olacak pratik. Bunlar zevk düşünüyorum bazı basit uzanır vardır. Onlar konum Çok basit ve temel. Fantezi bir şey, biz aynı kesin bir şey yapacağım. Yani temel tutmak, Her zaman, streç ısınmak, ve esneklik noktasında olacak.

İpuçları Egzersiz : Esnekliği Artırmak İçin Uzanır  Resim 1 İpuçları Egzersiz : Esnekliği Artırmak İçin Uzanır  Resim 2 İpuçları Egzersiz : Esnekliği Artırmak İçin Uzanır  Resim 3 İpuçları Egzersiz : Esnekliği Artırmak İçin Uzanır  Resim 4

Açıklama

Hamstrings, Obliques ve karın kaslarını germe vücudu ısındıktan sonra esnekliğini artırmak için harika bir yoldur. Bazı basit uzanır gerçekleştirin ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile hareketliliğini artırmak. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.1/10

  • 132
    Olumlu
  • 52
    Olumsuz
  • 129
    Yorum
  • 142727
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bashirsultani

    bashirsultan

    22 Mart 2010
  • Eddie Bravo

    Eddie Bravo

    17 EKİM 2006
  • picster

    picster

    20 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?