Merhaba, benim adım Sue Conrad ve ben bir çekme yukarı nasıl göstermek için gidiyorum. Bir çekme kadar İyi bir üst vücut egzersiz. Bu üst vücut gücü çok gerektirdiğini birçok kişi yok, bu yüzden de olanlar için bu egzersiz bazı değişiklikler gösteriyor olacak meydan biraz üst bedensel olarak bize. Birçok farklı çeneler Ben de vardır Ne aparat bağlı bir overhand kavrama, sinsi tutuş ve geniş bir kavrama yapabilirsiniz demek Eğer çekme up kullanıyorsunuz. Sen eğer ben bir sinsi tutuş ile başlayacağım ve ben biraz daha kısa sen kalkarken biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Yani ne olursa olsun

sizi ya da yarım gibi, altında bir sandalye olabilir aşağı böylece çekme yukarı pozisyon için yere tüm yol aşağı gitmek zorunda değilsiniz. Yani Eğer bir kavrama sahip birkaç farklı yolları vardır. Sen, el altından sahip overhand olabilir bazı barlar yukarı çekin geniş tutuş, yakın tutuş, ve hatta ellerini tutabilir taraf. Yani farklı açılarda ve parası üst vücut kasları çalışmaya gidiyoruz Üst beden gücü artıyor.

Açıklama

Yukarı çekin egzersizleri ab, kol, mide ve sırt kaslarını güçlendirmek için direnç olarak çekirdek vücut ağırlığını kullanın. Sağlıklı kalmak için bu egzersizi kullanın ve uygun ve bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile gelecekte yaralanmaları önlemek için. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak