Yani, biz Ardha Chandrasana pratik ediyoruz ve biz taraflar arasında konum. Biz kemerli ettik sağ ve şimdi biz, dağa geri Tadasana geldim. Yani Geldiğin için hazırlık diğer tarafa, gerçekten hizasını kontrol çift, bu yüzden emin olmak istiyorum senin ayaklar toprağa eşit baskı yapıyorlar. Sen çekici, senin dizkapaklarını kaldırma ediyoruz kuadriseps, çekirdek kaldırma, göğüs kafesi üzerinden kaldırarak; teneffüs. Ve sen, yine olabilir Hatta biraz daha uzun olduğu gövde yapmak için biraz spiral gibi. Eğer varsa, Unutmayın Bu seçenek. Ayrıca bugün omuzlarında bağlı olarak, bu seçeneği

Açıklama

Yoga, bedeni uzatılması ve dağ poz yaparken kuadriseps çekici yararlıdır. Dağın hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso