7 EYLÜL 2008, Pazar

Isınma Dalış Egzersizleri : Üst Abs Güç Dalış Eğitimi

Nasılsın? Bob Larew değilim. Bizim abs hakkında konuşmaya devam ediyoruz. Biz sadece düşük bitmiş abs. Şu anda yapmamız için gidiyoruz ne ön alanda konsantre olduğunu üst ve orta ve abs. Ben yapabileceğiniz bazı egzersizler var. İlki gerçek basittir. Bizler Sadece bir krizi yapacağım. Yere düz ayak, dizler bükük, sen uzandı gidiyoruz Sırt üstü, sağ alt abs ve krizi ellerini yerleştirin. Sen yukarı taşımak istiyorum böylece mide kasları sıkın hissediyorum, geri aşağı tutun. Üç bu yapmaya devam yirmi setleri. Biraz daha gelişmiş isterseniz, hava, yer bacaklarınızı kaldırın Yine kafanın ve kri

zi arkasında ellerini. Gerçekten cesur olan o sizin için ne Eğer egzersizi yaptıktan sonra, size ne yapmak isteyeceksiniz, bu rutin eklemek isteyeceksiniz Bir tahta denir. Plank gerçekten kasları sıkıla

ştırır statik bir egzersizdir. Gidiyorsun Dirseklerinizi kendinizi desteklemek için, güzel düz sırt, ayaklarınızı üzerine yükseltmek ve sen Mümkün olduğunca uzun süre bu konumda tutun gidiyor. Bu tahta olduğunu.

“Güçlü üst abs dalış için önemli olan ve kuvvet egzersizleri gerektirir. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile üst abs için en iyi gücü eğ...”
expertvillage

Buna ekle senin Diğer abs egzersizler ve size büyük abs için yolda iyi konum.

Isınma Dalış Egzersizleri : Üst Abs Güç Dalış Eğitimi  Resim 1 Isınma Dalış Egzersizleri : Üst Abs Güç Dalış Eğitimi  Resim 2 Isınma Dalış Egzersizleri : Üst Abs Güç Dalış Eğitimi  Resim 3 Isınma Dalış Egzersizleri : Üst Abs Güç Dalış Eğitimi  Resim 4

Açıklama

Güçlü üst abs dalış için önemli olan ve kuvvet egzersizleri gerektirir. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile üst abs için en iyi gücü eğitim hakkında bilgi edinin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 23
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 13085
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chaoticmoogle

    Chaoticmoogl

    13 ŞUBAT 2006
  • Thom Hall

    Thom Hall

    24 Kasım 2006
  • Ty Moss

    Ty Moss

    20 Kasım 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?