7 EYLÜL 2008, Pazar

Isınma Egzersizleri Dalış : Dalış Bacak Sıcak Ups

Merhaba, ben Bobby Larew değilim. Şu anda bizim ayakları üzerinde yoğunlaşmak için gidiyoruz. Biz daha önce konuştuk dört ana gruplar hakkında. Eğer germe olduğunuzda, ben her birine en az beş dakika geçirecekti gövde parçası, tamam germe? Esneklik dalış çok önemlidir. Şu anda, ben Size bacaklarınızı germe sırasında yapabileceğiniz birkaç egzersiz göstermek için gidiyor. İlk olarak, Ben her zaman bu bir ile ısınmak istiyorum. Sadece omzuna biraz daha öteye ayaklarınızı yaymak genişlik ve sadece iç alıyorum, bir taraftan diğerine germek için gidiyoruz senin bacak. Buradan, ellerinizi yere bastırmak y

apmak için gidiyoruz ne, ve hala iç germe, yine geri bacaklarınızın arkasına ellerini yürümek için gidiyoruz. On saniyelik bir sayım için her biri tutuyorsun emin olun, sıçrama değil deneyin, ve nefes. Nefes zaman,

germek için kolay. Buradan, sol bacağa yalın, Yine on saniye ve nefes tutma. Sağ bacak için. Başka bir streç size , sağ bacak, ayak parmakları işaret dışarı, mat katta sol bacak gibi aşağı gidiyor olabilir sonra

“İyi bir bacak streç dalış için gerekli olan ısınmak böylece dalış Esneklik önemlidir. Dalış bacak bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları egzer...”
expertvillage

tekrar yapabilirsiniz diz dokunmak göğüs aşağı almaya çalışırken, ve olabilir kadarıyla diğer bacak sadece alternatif, yine aşağı, rahat ve nefes göğüs koyarak kadarıyla yapabilirsiniz olarak diz. Onları tutan emin olun ve rahatlatıcı emin olun Bu uzanır bütün biz havuza girmeden önce yapmanız gerekir.

Isınma Egzersizleri Dalış : Dalış Bacak Sıcak Ups Resim 1 Isınma Egzersizleri Dalış : Dalış Bacak Sıcak Ups Resim 2 Isınma Egzersizleri Dalış : Dalış Bacak Sıcak Ups Resim 3 Isınma Egzersizleri Dalış : Dalış Bacak Sıcak Ups Resim 4

Açıklama

İyi bir bacak streç dalış için gerekli olan ısınmak böylece dalış Esneklik önemlidir. Dalış bacak bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları egzersizleri ısınmak yapmak öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 14
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2205
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chriselle Lim

    Chriselle Li

    26 Ocak 2008
  • Eddie Bravo

    Eddie Bravo

    17 EKİM 2006
  • Michael Neal

    Michael Neal

    2 Mayıs 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?