O'kay Bu klibi biz tek bacaklı krizi yapacağız ve biz alternatif olacak bacaklar. Bacaklar aşağı düz, başının üzerinde kollarına ile başlayın, ve ne yapacaksın olduğunu Eğer bir seferde, tek bacak kollarınızı yukarı uzatmak için gidiyoruz. Bunu almaya gidiyoruz Eğer gelebilir aşağı diğer bacak ve bildiğim kadarıyla gelip bazı insanlar çok gelemiyorum uzakta biraz değiştirmeniz gerekebilir böylece onların abs diğerleri gibi çok da güçlü değil, çünkü sırt oldukça güçlü ise bit veya daha fazla, sadece kolları ile bir bacak getirmek ama ve tüm yol geliyor rahat hissediyorum ve abs yeterince güçlü, sonra g

Açıklama

Hiçbir şey ab egzersiz gibi şekil alır. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir istikrar topu ile bir bacak egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak