22 AĞUSTOS 2008, Cuma

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: İttirir

Tamam, bu klibi istikrar topu itmek olacak ve biz bir çift göstermek için gidiyoruz Bu konuda farklı seçenekler. En zorlu seçenek katta topu yerleştirmektir ve top ile aşağı almak ve yan her iki avuç içi yere gidiyoruz. Şimdi sen Dizlerinin üstüne ya da ayak üzerinde yapabilirsiniz ve ben bunu tercih ediyorum benim gidiyorum ayak parmakları. Orada, aşağı sıkmak güzel ve düz sırt tutmak gidin. Tamam, bu yüzden her zaman yapabilirsiniz biraz daha istikrar için bir yüzeye karşı koymak ve her iki ellerini koyun yan ve emin güzel ve güvenli olduğundan emin olun ve pozisyon yukarı itin inmesi.

Şimdi bu hala senin dizlerinin açılan bir meydan okuma çok fazla olması durumunda, istediğiniz Tabii orada yastık biraz koymak ve yakın getirmek. Güzel bir sahip olduğunuzdan emin olun bir açıyla iki tarafında g

öğüs hizasına bilyeden, elleriyle sabit bir yüzey ve Daha sonra vücudunuzun getirmek. Tabii ki her zaman topun yeterli olduğundan emin olmak için, Hava Sizin için istikrarlı bir yüzey oluşturmak için.*

“Bir denge topu ile yapıldığında Geleneksel push up hem daha zorlu ve daha etkili hale gelir. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersi...”
expertvillage

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: İttirir Resim 1 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: İttirir Resim 2 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: İttirir Resim 3 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: İttirir Resim 4

Açıklama

Bir denge topu ile yapıldığında Geleneksel push up hem daha zorlu ve daha etkili hale gelir. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 2
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1148
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ionized Digital Air Studios

    Ionized Digi

    20 HAZİRAN 2009
  • My name is Festis and I'm free

    My name is F

    2 EKİM 2011
  • Sean Murphy

    Sean Murphy

    4 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?