Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi, ben onların apışıp pozisyonda bacaklarımı tutmak için gidiyorum ve gerçekten benim yan germe odaklanın. Ben koymak, midem yaklaşık bir kol sarmak için gidiyorum yukarı güzel ve düz benim diğer kol, benim dirsek kilidi ve benim diz aşağı kulağıma koymak deneyin. Ben onları cesedi anlamamıza yardımcı olur, çünkü onların diz dinlemek için benim küçük olanları anlatmak pozisyon ben içine almak için onları almaya çalışıyorum. Yani, ben ulaşmak için gidiyorum, benim diz kulağımı koymak

ek için çok çalışmak. Bu "kötü tarafı" sırf sizi anlamına gelmez dolandırıcı olabilir. Bu sadece size germek için için daha önemli olduğu anlamına gelir. Silah kadar. Siz tekrar edebilirsiniz senin ayak parmakları ile aynı şey fleksiyonda ve gerçekten bu baldır kaslarını çalışmak. Emin olun Vücudunuzun daha gelişmiş yuvarlanan becerilerini yapmaya hazır yani güzel bir sıkı streç olsun senin Uygulamada geri kalanı.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video apışıp streç ile bacak kaslarını germek için nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig