26 HAZİRAN 2008, PERŞEMBE

Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Anasayfa Pilates Egzersizleri: Roll Up

Bu egzersiz roll up denir. Şimdi, Pilates biz Pilates denen var Eğer Pilates egzersizleri bazı size yardımcı kullanabileceğiniz halka. Şimdi bunu yapmazsanız Bir sonraki en iyi en iyi şey olsun, evde pilates halka var ve bu sizin mutfakta, kağıt havlu rulo. Peki ne yapacaksın kağıt havlu yerleştirmek için gidiyoruz olduğunu Ellerinizi arasında. Kağıt havlu karşı basarak, üst vücut kaslarınızı Engage. Ve kattaki tüm yol, başının üzerinde kollarını aşağı gel. Omuz bıçakları çekin geri ve aşağı zemine topuklar çapa ve topuklu ayrı kalça genişliği ile ilgilidir. Başınızı ve omuzlarınızı kaldırın ol

arak nefes. Sonra da yukarı soymak gibi tek omur nefes bir zaman. Mat demirlemiş olan topuklar tutun ve sonra ileriye streç, nefes ve nefes verin. Aşağı gel geri ve aşağı omuz bıçakları çekin ve bir seferde bir omur diz

iye mat içine. Ve yine, kağıt havlu rulo karşı basmaya devam edin ve bu tutar sizin Mükemmel hizada üst gövde. Ve sonra nefes gibi ileri streç kucaklamak ve Geri aşağı rulo olarak nefes. Sen yaklaşık on

“Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Rulo ups burada bu ücretsiz egzersiz vide...”
expertvillage

temsilcileri için bu egzersiz yapabilirsiniz, ve olacak Gerçekten karın kaslarında hissediyorum. Ve bu roll up olduğunu.

Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Anasayfa Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 1 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Anasayfa Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 2 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Anasayfa Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 3 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Anasayfa Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 4

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Rulo ups burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 934
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Goran Dimov

    Goran Dimov

    1 HAZİRAN 2014
  • Jaclyn W

    Jaclyn W

    5 Mayıs 2006
  • MyTiredBones

    MyTiredBones

    2 Temmuz 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?