26 HAZİRAN 2008, PERŞEMBE

Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Kağıt Havlu Egzersiz Geçmek

Denir Bu egzersiz kağıt havlu geçmektedir. Yani sadece masada oturan ediyorsanız gibi ve burada o, bir kağıt havluyu gerekir. Şimdi bu gerçekten harika bir egzersiz olacak senin çekirdek için. Tamam, bu nedenle, sırt aşağı gel arasında kağıt havlu koyun senin ayak bilekleri ve ne yapmak için gidiyoruz size sadece arasındaki kağıt havlu geçmek gidiyoruz Ayaklarınızı ve kollarınızı. Ve sonra geçmek ve ardından ayak bilekleri ile yakala ve geri gelmek yukarı, ellerinizle yakala. Şimdi sadece senin gibi nefes, mat aşağı rahat kafa tutmak Elinizde doğru bacaklarınızı getirmek gibi kolları

nızı ve bacaklarınızı açın, nefes verin. Ve sen sadece bacakları ve güzel ve uzun kollarınızı tutmak düşünmek istiyorum, senin sıkmak gluts olabildiğince sert olarak aşağı düşürmek zaman. Ve bu kontrol her şeyi tutmaya yardımcı

olacaktır. Şimdi de senin geri mat bastırarak alt tutmak düşünmek istiyorum. O ise çok zor, sadece değiştirmek için dizlerinizi bükün. Ve bu egzersiz bu burn out gidiyor kağıt havlu geçen abs.

“Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Kağıt havlu burada bu ücretsiz egzersiz v...”
expertvillage
Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Kağıt Havlu Egzersiz Geçmek Resim 1 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Kağıt Havlu Egzersiz Geçmek Resim 2 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Kağıt Havlu Egzersiz Geçmek Resim 3 Kağıt Havlu Fitness Egzersizleri: Kağıt Havlu Egzersiz Geçmek Resim 4

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Kağıt havlu burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir geçirin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 610
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Felice Musique

    Felice Musiq

    22 NİSAN 2014
  • LiquidMusick

    LiquidMusick

    23 Aralık 2010
  • Orson Wang

    Orson Wang

    28 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?