Şimdi üzerinde bizim egzersiz tekme ve hilal tekmeler ek gidiyoruz. Yani biz gidiyoruz doğru snap, sol çırpıda, sağ hilal, sol hilal gitmek için. Yerinde çalıştırın; Beş, dört, üç, iki on; tekme; bir iki üç dört; bir iki üç dört. Altı; bir iki üç dört. Beş; bir iki üç dört. Dört; bir iki üç dört. Üç; bir iki üç dört. İki; bir iki üç dört. Sonuncusu; bir iki üç dört. Yerinde çalıştırın. Hilal içinde tekme, bu mümkün olduğunca yüksek getirmek için denemek için önemlidir. Eğer üzerinde tekme konum düşünün Kendi kafası. Yaylı tekmelerle Aynı şey, sen senin tekmeler daha alırsınız yüksek sizi tekme. Ben kendi alnına doğru yu

Açıklama

Kardiyo kickboks olarak, yaylı tekme ve mümkün olduğunca yüksek hilal tekmeler yapmaya çalışın. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile tekmeler ve hilal tekme ek sahipsiniz. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie