Şimdi bizim egzersiz shuffle yan tekmeler üzerine gidiyoruz. Şimdi tekme pedleri kullanıyorsanız yerine odak eldiveni. Bunlar konum, bize daha fazla bir etkiye sert tekme vermek için izin ağır yastıklı. Yani o üzerinde sol bir sonra sağ shuffle yan tekme yapacağız ve var İşte. Ve o ileri geri, on kez yapmak için gidiyor. Ben onu sayacağım. Hazır mısınız? Ve git; bir iki üç dört beş altı yedi sekiz dokuz on. Ne zaman biz yapıyoruz Yan tekmeler, biz ileri geri ve bu şekilde, sadece uygulama için, hafifçe yapabilirsiniz O çok geri kişiyi tekme değil, ya da biz gücü bir sürü bunları yapmak v

oktur.

Açıklama

Kardiyo kickboks egzersiz sırasında shuffle tekmeler için yastıkları kullanarak bir kişinin daha darbe için zor tekme verir. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları yastıkları kullanarak shuffle tekmeler deneyin. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie