Kardiyo Kickboks İçin Nasıl Isınırız Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :

Spor

28 Aralık 2007, Cuma

Kardiyo Kickboks İçin Nasıl Isınırız Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :

Benim adım Chemin Aldredge olduğunu. Ben Tai Quan Do ikinci derece siyah kuşak değilim Ben Uzman ile buradayım Köy ve bugün acemi kardiyo kickboks üzerine gidiyorum. Tamam, şimdi biz gidiyoruz go ahead ve bizim ısınma ile başlamak. Henüz gergin değil, ama biz almak istiyorum Bizim kasları germek önce vücudumuzda akan vücudumuzun kan. Peki ilk kapalı Ben sadece el sallamak istiyorum. Onları sallamak ve bu bilek gevşet gidiyoruz. Pekala, o zaman bu ayak bilekleri ve diğerini gevşet bir ayağını hareket edeceğiz. Tamam ve ne yapmak için gidiyoruz, bizim temel yumruklar ile başlamak oldu

ğunu. Tamam ben istiyorum Önünüzde ve bob gitmek için. Sadece biraz diğer bir ayağı hareket; geri ve ileri, ileri geri, tür sadece yukarı gevşeterek size çok gitmek istemiyorum. Sadece bir şey Işık. Ne senin senin yu

mruk alacak yapmak için gidiyoruz ve gidiyoruz sadece yumruk; bir iki üç dört beş altı yedi sekiz dokuz on. Hala sen hareket ettirirken taraf değiştirmeye gidiyor. Yine ön yumruk yapacak; bir iki üç dört

“Nasıl bizim Martial Arts uzman Chemin Alldredge bu ücretsiz dövüş sanatları video kardiyo kickboks için ısınmak için. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldred...”

expertvillage

beş altı yedi, sekiz, dokuz, on. Üzerinde yedekleyin. Tamam biz devam edin ve bir arka yumruk eklemek için gidiyoruz. Sen geri yolunda ön yapacak. Biz, bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi yapacağız sekiz, dokuz, on. Sonra geçmek için gidiyoruz. Sen bacaklarını biraz yanma hissedebilirsiniz, Sadece ayaklarının ışık muaftır. Bir iki üç dört beş altı yedi sekiz dokuz on. Biz ileri geri hareket için gidiyoruz geçmek için gidiyoruz. Ne yapacağız olduğunu Eğer geli

p gidiyoruz dışarı tür ileri geri ve sonra taşıyın. Ne gidiyoruz biz olman için Üst kesim yapacak. Ne yapmak istediğiniz size ayak büküm emin olduğunu. Sen hareket vücudunuzun koyarak senin tüm ayak açmak için gidiyoruz. Emin iyisin olun ve hafif, ama senin bir çekiç gibi tür kolunuzu kullanarak ve vücudunuzun gidiyor. Başlıyoruz; bir iki üç dört beş altı yedi sekiz dokuz on. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz, on. Tamam, o zaman sadece devam edin ve bu gevşetmek tekrar yukarı. Geriye döndürmek, ileri o

muzlarınızı döndürün. Kollarınızı alın ve onları salıncak go ahead ve ellerinizi hareket almak sonra öne, onları sallanmaya geriye onları salıncak ve ileri ve geri geri ve ileri onları. Tamam şimdi hazır alıyoruz ve ısıttı konum yukarı biz germe üzerine taşımak için gidiyoruz.

Açıklama

Nasıl bizim Martial Arts uzman Chemin Alldredge bu ücretsiz dövüş sanatları video kardiyo kickboks için ısınmak için. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredge 24, ve o sadece son zamanlarda Tae Kwon Do onu 3 derecesini Kara Kuşak kazandı O sertifikalı eğitmen ve o kendi Martial Arts Studio sahibi. Film yapımcısı: Caleb Labarda

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kardiyo Kickboks Tek...

SONRAKİ

Kardiyo Kickboks Egz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!