Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve bugün abs üzerinde çalışıyoruz. Ne ben gidiyorum Bugün yapmak için bir kombinasyonudur. Sen sırtüstü yatıyordu gidiyoruz. Biz gidiyoruz ilk şey, yapmak için başının arkasında bu ellerini almak olduğunu. Bir diz göğüs içine gelip gidiyor, biz tek bacak uzatma ve crossover ile bu erken yaptı ve biz sadece ikisi yapacağız Aynı anda bunların. Yani bu bir Çapraz denir. Siz damak bunun bir sürü görmek sınıflar. Bu Obliques hedeflemek için iyi bir yoldur, ön bölüm var. (Ben bile zaman konuşamayız Ben dışarı exhaling) aynı anda yapıyorum ve sonra onu almaya gidiyoruz ve bu

eş, altı, yedi, sekiz. Son kez. Dört ya da beş hakkında yapın Zaman. Ben bir şekerleme için hazırım.

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman bir Çapraz açılan krizi karın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan