21 Mart 2008, Cuma

Kayaklı Koşu : Kayaklı İçin Yapıyor Quad Uzanır Çalışan

Merhaba benim adım Uzman Köyü ile Peter ve bugün çarmıha hakkında konuşmak için gidiyorum ülke çalışıyor. Bu bölümde ben bizim senin dörtlü germe hakkında konuşmak için gidiyorum, hangi sadece sadece ağırlık bir sürü koyun, hangi çalışan tamamladı. Gerçekten istemek Elinizi koymak için nereye önemli olduğunu. Yani parmaklarınızı kapalı olduğundan emin olun, orada, aralarında hiçbir boşluk ve ayak bileği ile kapmak yok. Ve tarafından kapmak yok ayak ucu kolayca sadece önünde burada kasları kadar indirebiliriz çünkü. Sen bir güzel, sağlam kapmak ile ayak ortasında burada kapmak istiyorum. Ve daha sonra t

opuk sizin glutes dokunuyor ve gördüğünüz gibi, temelde gibi görünüyorsun Eğer tek ayak üzerinde duran ve bu mükemmel sadece diktir. Ve sen sadece vardır senin hamstring tam bir esneme alıyorum. Şimdi olanlar için,

daha derin bir streç istiyorsanız biraz daha gelişmiş senin, go ahead ve sadece doğru elinizi yukarı taşımak senin ayak, ve sonra sadece biraz yaklaşık kırk beş derece gibi, biraz pick up, ve sizin hamst

“Bazı quad yapma konusunda bilgi kros çalışan ipuçları ve teknikleri bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı gevşetmek uzanır. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Eli...”
expertvillage

rings önünde o derin gerilme hissedebilirsiniz. Ve bunu istiyorum sen ne zaman sıkı kaslar her türlü kalkarken bitirmek istiyorum, ya da yok çünkü Aniden çalışan onlar gerçekten kötü kramp ve sonra bir şey gözyaşı. Bu nasıl bir sürü insan kaslarını gözyaşı. Bu önlemek için gerçekten iyi bir esneme olduğunu ve o zaman sen de diğer bacak yapabilirsiniz.

Kayaklı Koşu : Kayaklı İçin Yapıyor Quad Uzanır Çalışan Resim 1 Kayaklı Koşu : Kayaklı İçin Yapıyor Quad Uzanır Çalışan Resim 2 Kayaklı Koşu : Kayaklı İçin Yapıyor Quad Uzanır Çalışan Resim 3 Kayaklı Koşu : Kayaklı İçin Yapıyor Quad Uzanır Çalışan Resim 4

Açıklama

Bazı quad yapma konusunda bilgi kros çalışan ipuçları ve teknikleri bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı gevşetmek uzanır. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.6/10

  • 13
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 7725
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EEVblog

    EEVblog

    4 NİSAN 2009
  • 10 Daughters, 2 Sons

    10 Daughters

    10 Mart 2009
  • FlippinWindows | #1 Windows Tutorial Channel!

    FlippinWindo

    23 Mayıs 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?