26 EYLÜL 2008, Cuma

Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Mini Ab-Crunch

Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon yaşıyorum ve bu benim asistanım Melissa ve bu kick boks karın olduğunu. Biz varlık bugün çalışma gidiyoruz, denen, bizim mini krizi. Mini krizi karın kaslarının üst yarısını çalışıyor. Melissa konforlu için üç pozisyonlara ellerini yere gidiyor. Sen başınızın arkasına ellerinizi koyun bu şekilde tutarak ya, bu bir pozisyondur. Sen Düz bu şekilde avuç içi yerleştirme ve onları tutmak, yan dışarı kollarınızı getirebilir yerden birkaç santim yukarı. İsterseniz Veya, üzerinde silah geçebilir göğüs, bir, iki. Her iki şekilde de, en rahat hissediyorum konumun

uzu yakala Melissa. Şimdi, zaten o hafifçe yerden başını yükseltmek için gidiyor başlamak için Bu karın kasları aktive edilir. Buradan o öne crunch gidiyor. En fazla onlar bunu yaparken insanlar, onlar böyle kendi

lerini yukarı kaldırarak düşünmek ve onlar bu büyük dev hareket düşünüyorum. Biz bunu yapmak istemiyoruz, biz sadece gerçekten izole etmek istiyor Bu kaslar size gelip gidiyoruz, böylece ve karın kasları sözle

“Mini karın egzersizleri kickboks için üst karın kaslarını güçlendirmek ab-crunch. Bu ücretsiz video kickboks spor mini ab-crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin...”
expertvillage

şme gidiyoruz, pelvis doğru senin kaburga çekerek ve ardından geri adım. Yine. Şimdi, bu egzersiz Kendi hızınızda yapılır, bir süre onu çalışmak veya tekrarlama bir dizi seçebilirsiniz İstediğiniz. Sana on beş ile başlamak ve daha sonra artırmak isteyen, başlangıç ​​düşündüren her yerde otuz saniye düz bir dakika düz için zaman. Bu, mini adlandırılır krizi, kick boks.

Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Mini Ab-Crunch Resim 1 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Mini Ab-Crunch Resim 2 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Mini Ab-Crunch Resim 3 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Mini Ab-Crunch Resim 4

Açıklama

Mini karın egzersizleri kickboks için üst karın kaslarını güçlendirmek ab-crunch. Bu ücretsiz video kickboks spor mini ab-crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1610
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DorkmanScott

    DorkmanScott

    14 NİSAN 2006
  • krotoflik

    krotoflik

    26 ŞUBAT 2011
  • wwjoshdu

    wwjoshdu

    18 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?