Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Tam-Ab Crunch

Spor

26 EYLÜL 2008, Cuma

Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Tam-Ab Crunch

Merhaba! Ben Clearwater Kung Fu merkezine Sifu Mallon değilim. Bu kickboks olduğunu. Bu Yardımcım Melissa. Ve bu karın egzersiz. Biz dahaki karın egzersiz , yapıyor olacak tam krizi olarak adlandırılan şeydir. Şimdi tam krizi, olabilir bir tam vücut hareketi. Yani bu senin kalp atışını hızlandırarak olduğunu. Ve aynı zamanda sizin alt üzerinde çalışıyor ve karın ya da alt ve üst karın bölgesi. Melissa ile başlamak için gidiyor onu eller, tüm başının üzerinde yol. Ve o bacakları düzeltmek için gidiyor, bütün çıkış. Şimdi bu noktada, vücudunuzun güzel ve rahat. Buradan, Melissa gidiyor başının üzerin

de ellerini getir. Omuzlarını ve baş yukarı kaldırma. Aynı zamanda, çekme dizlerini de. vücudun bu pozisyonda tutar. Eğer ki onu alt sırt eğer kapalı görürseniz kat. Ve o kalça dengeleme ediyor. Şimdi o geri alır, kollar dü

z. Düz Ayakları dışında, aşağı geri almak. Sen o kadar pürüzsüz gider ve aşağı sorunsuz olduğunu görürsünüz. İstemediğiniz Yukarı ve aşağı keskin keskin hareket etmek. Yine, tam krizi, Melissa. Ve tekrar. Bu, tam krizi, k

“Tam ab crunch karın egzersizleri kickboks için alt ve üst karın kasları güçlendirmek. Bu ücretsiz video kickboks spor için tam ab crunch karın egzersizleri yapmak...”

expertvillage

arın çalışması denir dışarı.

Açıklama

Tam ab crunch karın egzersizleri kickboks için alt ve üst karın kasları güçlendirmek. Bu ücretsiz video kickboks spor için tam ab crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kickboks Fitness İçi...

SONRAKİ

Nasıl Bir Meme Impla...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!