Bu egzersiz yanal omuz zam denir ve biz ya su kullanımı için gidiyoruz şişeler veya konserve ürünler ve 1.25 eşdeğer olan, burada 20 ons şişeleri pound. Yoksa size kiler ne varsa, var, büyük kutular yaklaşık 1 pound ve daha sonra küçük kutular yaklaşık 10 ons vardır. Yani, ne olursa olsun ne kadar ağırlık, eğer Eğer iyi bir form, iyi bir teknik var, ve siz iyi bir sayı için bunları gerçekleştirebilirsiniz temsilcileri, yaklaşık bir dakika, iki dakika için, gerçekten bu egzersizi hissetmek için gidiyoruz. Şimdi ettik Bir yanal hareket üzerinde gidiş var. Senin karın çekin ve kollarınızı düz o

eri harika bakmak için.

Açıklama

Yanal omuz düz dışarı çekme içinde karın ve koyarak kolları dahil yükseltir. Bilgi yanal omuz bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile yükseltir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz