Vücudunuzun genelinde sağ kolunu getirin. Bu doğru dirsek yakın sol kolunu getirin. Yani biz konum Bizim sağ omuz dışarı germek için arıyorum. Eğer sağ kol yukarı getirebilir bakın. Sen Ellerinizi geçmeli olabilir. Arasında açılış, streç gerçekten Devam edin ve ellerinizi geçmeli ve omuz bıçakları. Biz ilk başladığımız yere kalabilirsin, ya da bu poz üzerine ekleyebilirsiniz. Bunu yapıyoruz, sen onu uygulamaya her zaman, bunu içine biraz daha derine alırsınız. Geri aşağı bırakın ve sonra diğer tarafı yapıyor.

Açıklama

Eğer yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste kilolu iseniz, sağlık ve fitness düzeyini artırmak için kartal silah yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler