Sol tarafa sandalyenizi getirin ve her yöne uzatılması, poz içine açın. Şimdi, sol ayak çevirin. Sol ayak dönüm bak. Ayak parmakları sol işaret edelim, ve şimdi sağ kol, aşağı o sandalyeye sol elini getir. Eğer dönüm konum olarak sizin el kadar bakışları ya da dümdüz, hatta kalça sağ elini getirebilir. Geri omuzlar Rulo senin üçgeninde birkaç nefes poz alır. Senin soluk veren bitir geri başından içine solunmasıyla, ile ve diğer yapmadan önce dağa geri gelmek Yan.

Açıklama

Yoga üçgen yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste sağlık ve fitness düzeyini artırmak için kilolu için poz öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler