Burada omuzlarınızı germek ve gerçekten onları hareket zevk almak. Yani başlayalım Bizim silah çekme omuzları silkerek tarafından. Gerçekten çok, her şeyi sıkma sıkma, duygu ve sadece aşağı bırakarak ve etkisi sonrası, sıcak geldiğini hissediyorum omuz içine. O yüzden, burada sıkarak, yukarı nefes bir için nefesinizi tutun istiyorum biraz, sonra etkisi sonrası alarak, tekrar aşağı onları exhaling. En bir çift yapalım Daha. Gerçekten sıkmak, yukarı Nefes. Hatta gözleri ve yanakları sıkmak, gibi olabilir sen nefes, tüm aşağı bırakın. Sadece bu sıcaklık boyun ve omuz olmasını sağlar.

Açıklama

Yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video dersi kilolu omuz silkmek yoga tekniğini öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler