Ben düzgün bir topal streç nasıl gösteren olacak. Sen emin olmak Bir omuz genişliği duruş var; Eğer gerçekten tavana göğüs kaldırın istiyorum ve daha sonra bel katlayın. Eğer bel kat zaman bakımını emin olmak istiyorum senin bel nötr kemer, tamam mı? Ve geri topuklar ve popo üzerinde size ağırlık itmek karşısındaki duvara doğru. Bu, bir hamstring streç nasıl olduğunu. Bu zaman önemli Eğer kasıtlı demek sürece hamstring streç yapıyor arkanı yuvarlak değil Sırtını germek. Bu hamstring streç değil nasıl olduğunu.

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness egzersiz hamstring germe egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.