Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu bir kafatası kırıcı bir varyasyonu veya bir halter ile yatar triseps uzatma. Şimdi, ben, benim diğer klipler biri daha önce de söylediğim halter senin hareketini kısıtlamak eğilimi, bu yüzden bazen dumbbell için şimdi daha iyi Böyle tendonit olarak onların dirsek ile ilgili sorunlar var, bazı insanlar, halter olabilir de çalışmıyor. Dumbbell bu bir avantaj olabilir. Şimdi aynı şeyi yapabilirsiniz Egzersiz tavan karşı karşıya avuç içi kullanılarak ya da ben gidiyorum gibi biz bir varyasyon yapabilir Şimdi yapmak. Temelde, sen halter

imi yapabilir ve might biraz daha az acı. Şimdi tendinit var çoğu kişi karşı karşıya avuç içi bulacaksınız daha rahat bir pozisyonda ve muhtemelen kadar zarar vermez. Yine, size 3-4 setleri ve 12-15 tekrarlar yapmak başlamak. Oradan aşağı inin ve güçlü olmak gibi kilonuzu artırır.

Açıklama

Yatar dambıl triseps uzantıları olarak adlandırılan bir teknik ya da dumbbell ile kafatası kırıcı kullanarak triseps egzersiz öğrenin bu serbest kol egzersizi video nasıl yapılır. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro