Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben senin nefes kontrolü konusunda hemen seninle konuşmak istiyorum çalışırken. Sen özellikle acemi egzersiz veya almak acemi koşucular bulacaksınız dışarı aslında onların beden ve solunum hızını eğitim için Kullanılan edilmemiş olması yaptıklarını başlar daha etkinliği artırmak. Bu verimli bir nefes korumak için önemlidir desen hyperventilate veya böylece oksijen alımı ile vücudunuzun mahçup etmemek için o Fiziksel durumunuz ödün. Ayrıca çok emin yeterince oksijen alıyorsun yapmak Eğer performans konum olarak aktivite düzeyini sürdürmek için. Belki senin gibi n

a aynı zamanda etkinliği aracılığıyla vücudunuzun itmek kaslar yaptığınızı. Koşul Kendinizi uygun overexcited veya ishal yoluyla uyarılması almak için değil. Sen gibi eğitim ve klima geliştirir düzeyiniz, nefes senin verimliliği artıracak de. Bu, sinirli olmaya değil koşarken için, heyecanlanmak değil önemlidir dinlenmek iyi, verimli bir duruş güzel ve uzun boylu kalarak nefes kontrolü. Nefes olur daha kısıtlı bile kısıtlar, hangi sık sık aşağı crunch ayrıca. Çalı

Açıklama

Hyperventilating önlemek için çalışan ve oksijen alımı ile vücut ezici sırasında etkin bir solunum paterni koruyun. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile nefes kontrol edin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown