Bu temelde itme yukarı bitiriş diyoruz mümkün üçüncü bitiriş konumu Ne yapacaksın bir itme kadar pozisyon içine doğru yalın Dizlerinin üstüne kara olduğunu, tutmak Ayaklarınızı arkanda, bu direğin etrafında, kalça üzerine geri kaya ve ayağa kalk. yapacağım Senin için göstermek. Ben dizlerimin üzerine geldi, ben sadece benim göbek, kaya üzerine gelip gidiyorum geri kalça, dirsek, ayağa kalk. Yine senin için hareket yıkmak olacaktır. Ben gidiyorum Dizlerimin, yalın ileri sonunda. Bu durumda siz buna asmak için gidiyoruz kutup biraz böylece zemine patlama yok. Eğer ben biraz benim topuklu sıkm

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin bir koreograf gelen pushup tarama kutup dans bacak kanca bitiriş ve sertifikalı kutup dans eğitmeni öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso