11 Kasım 2008, Salı

Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Doğru Spor Programı İçin Yemek

Merhaba benim adım David Brown ve bugün için doğru yemek hakkında konuşmak için gidiyoruz fitness programı. Şu anda herhangi bir fitness programı ya da diyet önerileri her türlü, ilk şey ile Ben muhtemelen belki bir beslenme veya konuşmak gerektiğidir anlatmak istiyorum o Bir doktor ya da fitness ve beslenme alanında bile güvenilir, profesyonel ve Hedeflerinizi hakkında tartışın. O olsun kilo veya kilo. Bu tarz şeyler çok önemli ve tıbbi geçmişi her türlü varsa, bu gerçekten önemli Herhangi bir yeni diyet ya da egzersiz gitmeden önce masada o şeyleri almak planı. Şimdi asıl yeme hakkı, bi

z üzerine gitmek için gidiyoruz sadece bazı temel ipuçları var bugün mü. İlk ve en önemli şey sulu ediliyor. Emin, en azından alıyorsanız olun Günde sekiz bardak su için. Ve bu sekiz bardak kabaca, sekiz olmalıdır ona

ltı ons ne kadar büyük bağlı olarak, ter, ne kadar, bir sürü orada var Bu gitmek şeyler. Ama günün sonunda size, sizi içme suyu değilse yemek üzeresiniz düzgün gıda kullanmak için gidiş değildir. Şimdi bildiğim kad

“Günde en az yüzde 60 karbonhidrat ve sekiz bardak su olan bir diyet zindelik çalıştırmak için doğru yiyin. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatl...”
expertvillage

arıyla bileşenleri olarak senin yemek, genellikle sağlıklı bir diyet kabaca yüzde altmış karbonhidrat almak istiyorum. Şimdi bakmak için başka yollar var, bu bağlı kırk den yetmişe her yerde olabilir diyet nasıl kurulduğuna ilişkin. Ama yüzde altmış iyi bir tavsiyedir. Ve, tipik olarak bulunuyor bu Vücut ağırlığının her kilogramı için karbonhidrat yaklaşık beş ile altı gram. Kabaca bulunuyor Protein Vücut ağırlığının her bir kilogramı için protein gram. Bu aracılığ

Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Doğru Spor Programı İçin Yemek  Resim 1 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Doğru Spor Programı İçin Yemek  Resim 2 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Doğru Spor Programı İçin Yemek  Resim 3 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Doğru Spor Programı İçin Yemek  Resim 4

ıyla almak gerekir hakkında herşey senin günün. Şimdi protein bakmak sonra, senin karbonhidratlar kalır ne olursa olsun senin diyet, o sizin yağ elde etmek istiyorum. Şimdi bu kaynakların tüm bakmak istiyorum karbonhidrat iyi, sağlıklı kaynaklarına, uzakta önemsiz besinler kalmak istiyorum. Kalmak uzakta tatlılar, iyi kompleks karbonhidratlar için bakmak istiyorum, kahverengi rices, bütün buğday makarnalar, o doğanın şeyler. Proteinler, et kaynaklarından iyi yağsız proteinler, bitkisel soya kaynakları veya süt p

roteinleri mükemmel. Ve yağlar, Omega üç bakmak istiyorum veya bu tür başka kanola yağı gibi sebze gelen çoklu doymamış yağ türleri ve Bir sonraki adıma geçmeden mısır yağı ve ardından zeytin gelen bir tekli doymamış yağ olduğunu yağ. Hangi belki bir yemek iyi yağdır. Eğer satın gitmek için gidiyoruz ne planlayın bakkal, sizin yemek pişirmek için gidiyoruz nasıl bir plan ve yol var bunu yapabilir sağlıklı bir yemek kitabı bulmak gidin. Bildiğiniz olan herhangi bir mağazadan herhangi bir kitapçı git bu yemek kitabı sahiptir. Size ve yaşam tarzınıza mantıklı bir şey bulun ve iyi şans.

Açıklama

Günde en az yüzde 60 karbonhidrat ve sekiz bardak su olan bir diyet zindelik çalıştırmak için doğru yiyin. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile fitness için sağlıklı bir diyet planlayın. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



4.2/10

  • 6
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 7712
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CMTelly

    CMTelly

    2 Mayıs 2007
  • mist64

    mist64

    30 Mayıs 2006
  • The Pet Collective

    The Pet Coll

    5 Ocak 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?