Merhaba, benim adım David Brown ve bugün çalışan krampları önlemek için nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz. Şimdi krampları korkunç. Sizden önce hiç bir kramp girdi varsa, bunu biliyorum çok rahatsız olduğunu ve gününüzü berbat olacak. Aslında, çoğu koşucular öğrendikten sonra o onlar gerçekten onların gün bitti, elde krampları başlar. Onlar değil, yürümek zorunda gidiyoruz onlar gidiyoruz germek zorunda olacak almak için denemek için ellerinden geleni yapmak zorunda Bu kramp kurtulmak. Peki, nasıl onları engellerim? Önlenmesinde Çok, çok temel yolu kramp. Bir numara: hidrasyon. Çoğu kramp biz

ve sen kramp başlayacağım. Şimdi, bu konuda anlamak gerekir ne kramp o olmasıdır Vücudunuzdaki doğal mekanizma o zarar engellemek için. Eğer oldum Yani eğer, çalışan Çok fazla, vücudunuz yeterince su içti değil, kurtarıldı değil, kas krampları muhtemelen ne olacak. Yani, iyi bir eğitime sahip olduğundan emin olun, geri kramp önlemek için nasıl gitmek Program, baştan çok kendinizi uygulamakla ve iyi bir sahip olduğunuzdan emin olun olmadığını hidrasyon pl

Açıklama

Koşu krampları hidrasyon yoluyla önlenebilir ve overexerted olmamak. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile kramplar çalışan önleyin. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak