4 ŞUBAT 2008, PAZARTESİ

Merdivenlerde Baldır Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :

Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve biz, biz gidiyoruz ayakları üzerinde çalışıyoruz buzağılar üzerinde çalışmak. Senin buzağı yapmak için başka büyük bir yer, tam etkileyecek almak için yükseltir, merdiven bunları yapmak olurdu Eğer aradığınız tam maksimum sonuç biliyorum. Yani go ahead ve bazı ayak yapacağım bu şekilde yükseltir. Beni durmak görmeye gidiyoruz Benim tippy ayak. Sadece daha yavaş topuklar aşağı. Gittiğin ne kadar Yine dikkatli olmayın aşağı. Bunu çok rahat hissetmeniz gerekir, bu dayanılmaz zor istemiyorum Gelip ne zaman sadece bu topuklar indirin. Ve, yukarı kaldırı

n aşağı düşürmek ve asansör. Biz gidiyoruz yaklaşık 15. yapmaya Biz 15 çıktı yapacağız. Bu topuklar düşürülmesi, asansör ve ardından güvercin parmaklı, bu ayak çevirin. Aşağı yukarı. Ve sonra denemek ve onları tek bacaklı yapmak.

Bunlar yakarsınız. Bunlar, zarar olacak değilim yalan oluyor; ortaya çıktı. Şimdi tabii ki olur, tek bacak yapmayı seçerseniz Üçüncü set seçeneği gibi. Her iki bacaklarla ilk 2 set yapın, aşağı kesti. Yani belki

“Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video merdivenlerde ayakta buzağı egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aş...”
expertvillage

Siz bu 7 yapmak istiyorum 7. yaptığınızda, 15 bunu yapmak mümkün olacak değiliz.

Merdivenlerde Baldır Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 1 Merdivenlerde Baldır Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 2 Merdivenlerde Baldır Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 3 Merdivenlerde Baldır Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 4

Açıklama

Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video merdivenlerde ayakta buzağı egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 15
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 13390
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DragsterMC Gaming

    DragsterMC G

    30 HAZİRAN 2013
  • ThisWeekYT

    ThisWeekYT

    14 Mart 2013
  • FusioNGamiing

    FusioNGamiin

    10 Temmuz 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?