Tamam, bu biraz daha Spike ve Yengeçler olduğunu. Yengeç burada pozisyon, sıkı göğsüme tutmak biz sadece gitti çünkü hatırlıyorum. Ben tamam, benim pazı kapmak için gidiyorum bu kez; Ben altında benim Burada takma. Ben buradayım, onun kalça engellemek için karşısında bu ayak atıyorum; Ben itiyorum uzakta. Bir çok kez ben Kol Bar alacağım, ama bu daha önce discus gidiyorum. Ama biz aynı Kol Bar pozisyonda, ama ben altına gelen bileğini kapma değilim; Başlarken borusu. Herhalde, ben rakam bacaklarım fouring kulüpler karşısında benim bıçağı koymak istiyorum; Ben karşıdan karşıya geliyorum Yan ve b

onun vücut üzerinde sürüş kilomu kapalı düzleştirme. Bu rakam, dört gerçek Önemli. Ve aynı zamanda sıkı, sıkı Ben orada daha fazla ağırlık burada olsun Onun pazı; Tamam. Ben bıçağı koymak istiyorum geldiğinizde, benim etli koyarak değilim Bölüm I genelinde bu bıçağı atıyorum ve ben teslim almak için orada aşağı dönüyorum; Tamam.

Açıklama

MMA yengeç pozisyondan, bir kol çubuğu altında rakibin bileğini kapma ve kalça engellemek için karşısında bir ayak hareket ettirerek yapılabilir. MMA eğitim Yengeç pozisyonları ve kol çubukları bu ücretsiz video bir dövüş sanatları antrenörü gelen yararlı ipuçları ile bir kol bar yapmak bir alt kanca kullanma hakkında bilgi edinin. Uzman: Charles Bishop Bio: Charles Bishop karışık dövüş sanatları deneyim altı yıllık eski bir lise ve üniversite güreşçi olduğunu.