20 HAZİRAN 2012, ÇARŞAMBA

Nasıl | Gebelik Egzersiz Üçüncü Üç Aylık Dönemde İş

.

“Gebelik videoları sırasında daha fazla Egzersiz Nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/501054-4-Pregnancy-Exercises-to-Avoid-Pregnancy-Workout Howcast bu hami...”
Howcast
Nasıl | Gebelik Egzersiz Üçüncü Üç Aylık Dönemde İş  Resim 1 Nasıl | Gebelik Egzersiz Üçüncü Üç Aylık Dönemde İş  Resim 2 Nasıl | Gebelik Egzersiz Üçüncü Üç Aylık Dönemde İş  Resim 3 Nasıl | Gebelik Egzersiz Üçüncü Üç Aylık Dönemde İş  Resim 4

Açıklama

Gebelik videoları sırasında daha fazla Egzersiz Nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/501054-4-Pregnancy-Exercises-to-Avoid-Pregnancy-Workout Howcast bu hamilelik egzersiz video fitness uzmanı Cait Mörth sizin üçüncü trimesterde atlatmanın öğrenin. Üçüncü trimesterde tarafından, muhtemelen yine yorgun ve bitkin hissediyorum gidiyoruz. Bu biraz daha zor nefes verme - up your diyaframın içine - Bebek bebek senin organları karşı basarak olmak için gidiyor o kadar büyük olacak. Bunun farkında olun. Yavaş, dikkatli nefesler alın. Eğer dışarı çalışıyoruz ve bir konuşma taşımak yapamıyorsanız, yavaşla. Sen sohbet edebilmek gerekir. Sizin ise egzersiz nefes gerekiyor. Şimdi kendinizi zorlamaya zamanı değil. Bu Hamile olduğunuzda belki mide ekşimesi almak için bu noktada da çok yaygındır. Bu kimse düzeltmek için gerçekten çok kolay. Kalbinizin seviyesinin altında başınızı düşürmeyin. Eğer doğum öncesi yoga yapıyoruz, Downward Köpek muhtemelen sizin için çok rahat olmayacak. Bunun yerine, bir eğimde geri yalan bir poz bulmak ve o hissi azalır gerekir. Üçüncü trimesterde, relaxin üretimi, senin ligament uzatmak için gidiyor bir hormon overdrive içine gidecek. Bu nedenle, siz, gerçekten germek ve dışarı nasıl çalıştığı hakkında çok dikkatli olmak zorunda. Siz herhangi bir derin üçüncü trimesterde germe yapmak istemiyorum. Bu kas ötesinde, eklem ötesine uzatmak için gerçekten çok kolay, ve ligament içine. Ligament daha esnek hale geldikçe, daha kararsız hale gidiyoruz. Bu, tüm eklemleri gevşek olduğu gibi, hissetmek nadir değildir her şeyin kararsız ve her şey duygu dengesini. Bu dikkatli olun. Sakin ol, ve gerçekten derin germe kaçının. Ve son olarak, son ödeme tarihiniz yakın alıyoruz. Sadece kendiniz için güzel. Kendinizi çok sert itmeyin. Egzersizleri ve daha rahat hissettirecek egzersiz bulun; Vücudunuzun açık ama kararsız değil hissettirmek; Eğer güçlü, ama bitkin değil hissetmek için izin; ve rahatça nefes almasını sağlar. Eğer teslim gidiyoruz daha rahat, daha kolay hepsi olacak.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



4.2/10

  • 15
    Olumlu
  • 20
    Olumsuz
  • 19
    Yorum
  • 17453
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hitcreatormusic2

    hitcreatormu

    21 Mayıs 2010
  • Machinima

    Machinima

    17 Ocak 2006
  • maxman.tv

    maxman.tv

    29 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?