O sahip ekipman kolay parçası ve hiçbir yerde kullanabilirsiniz, çünkü ip atlama serin. Tabii ki, ben ne kadar açık havada bunu öylesine açık bir alan bulmak için gösteriyorum. Bir ip bulun Eğer üzerinde adım zaman en azından olabilir ki senin koltukaltı gelip kolu veya Biraz daha düşüktür. Eğer kazandığını yolu var mı? T çalışmak çok ip, ya da çok az ip var. Hatta ipi kullanmaya başlamadan önce ben bir sıçrama pratik istiyorum. Bu çift sıçrama. Bu sıçrama ile, nefes odaklanın. Burun ve ağzından. Bu yüzden bu Nefesinizi tutun. Ama sen sadece bayılacakmış çünkü bunu yapmak istiyorum ... ve yok bu iyi d

stemiyorsun Büyük kol salıncaklar almak ... ve hala nefes. Geri düzeyinde tek onu almak istiyorsanız Şimdi yine o çift sıçrama ekleyebilirsiniz. Tamam. Sen? Biraz yorgun alıyoruz? Tekrar başlatın. Ve sonra bir sorun daha ister misin? Bir ayağı ekleyin. Bu yüzden şimdi üç seviye. Sonra diğer ayak geçin. Ve sonra yapabilirsiniz geri çift sıçrama (veya sonra tekrar seviyesini iki ayarlamak için geri dönmek ... ve Tek.) Bu senin atlama ipi var!*

Açıklama

Ip atlıyor büyük dış egzersiz. Bu ücretsiz fitness video açık egzersizleri ile şekil almak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley