Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidiyorum bir direnç bandı kullanarak kalça abdüksiyon ve adduksiyon. Ne yapmak aradığınız şey bulmak etrafında döngü senin direnç bandı için. Diğer ucu koymak diğer kolu kullanarak sizin içinden ayak, Eğer gerginlik yaratmak için uzak adım olacak ve adduksiyonda için beden genelinde çekerim. Uyluk burada kasları Hedefleme. Kaçırma, sen yapmak için gidiyoruz tüm dönüş civarında hala döngü ayak olan. Yine nesneden uzak adım size karşı bağladı ve bu sefer yukarı ve vücuttan uzak bacak getirmek. Burada

Açıklama

Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video serisi uzman spor ipuçları adduksiyon ve kaçırma alt vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak