Biz yapacağız sonraki egzersiz atlama bodur denir. Bu Plyometric egzersiz hangi atlamak için gidiyoruz ve aşağı katta kapalı böylece güç kullanmak gidiyor demektir. Devam edin ve yanlara çevirin. Yine, her zaman emin dizlerinizi olduğunu yapacağız ayak bilekleri üzerinde bulunmaktadır. Seçenek 1, sen eklem problemleri, belki ağrılı diz veya ayak bilekleri varsa, tüm yol yerden gelip gitmiyor. Yani bodur ve asansör olacak ayak üzerinde yukarı, nefes ve nefes verin. Bu egzersiz sırasında sadece doğal hissediyor ne nefes. Sadece sürece aşağı veya yukarı giderseniz Nefes Eğer nefes.

Açıklama

Bir fitness uzmanı bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video bacak egzersiz için bir atlama bodur gösterdiği gibi izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter