Biz zaten yan kayma temel hareketlerini ve ileriye dönük bir hamle öğrendim ve bu yüzden şimdi biz başlayabilirsiniz böylece birlikte bu hareketleri birleştirmek başlatmak için gidiyoruz Bir sonraki seviyeye kardiyovasküler çalışmayı çıkarmak için kombinasyonlar oluşturmak. Dolayısıyla, sadece yorumlayan Burada bir yan kayma ve burada ileri hamle bu yüzden birlikte bu birleştirmek ve biz tarafına kayma ve ileriye lunging, bazı kilit noktalar bırakarak, hatırlamak topuklar, gövde kaldırdı ve nötr omurga ve topla buluştu iterek tutarak ayak yanı sıra ileri hamle üzerine ayak topla buluştu ç

Açıklama

Kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video daha gelişmiş bir egzersiz için bir kayma disk üzerinde bir ileri hamle ile yan kayma yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz