Bu hareket desen önüne bir haçla yan kayma birleştirmek için gidiyor. Kayma tarafına kapalı bastırıyor tarafı hatırlayın ve şimdi getirmek için gidiyoruz ön bacak yüzden hareket daha büyük bir dizi olsun ve iç uyluk için daha fazla kas liflerini aktive. Ben yan kayma içine itmek gibi, benim dizlerinizi bükmeye ayak topu ile itmek ve getir ayak parmakları ile önünde o ayak hafifçe dışarı çıktı. Bazı ritim eklemek başlayabilirsiniz değişiklikler, ben burada kalmak ve sonra tekrar çapraz ve birkaç tekrarlar için açık ve edeceğiz nerede Sadece tek bir kayma için, ön kapısı. Yani amacımız inşa başla

Açıklama

Bir kayma disk ve kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda uygun geçiş tekniği önünde bir yan kayma geçiş yapmak için öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz