Sizin Yanal bunu using yüzmek için çok fazla güç üreten bir yer vardır lat makine ve yine bazı varyasyon yapabilirsiniz aşağı çekin lat ile - eller ayrı, eller dar, hatta farklı kasların çeşitli çalışmak için overhand kavrayışa yapabilirsiniz. Başka bir egzersiz yüzme oturan bir satır için gerçekten yararlı olur. Ve sırtınızı dik tutun istiyorum ayaklar uzatılmış ve kilo sırt düz, doğru çekin, ileriye vücudunuzu çekin izin sen. Genel olarak, bir bütün vücudu etrafında kremi bench press olduğunu. Yine kasların güçlendirilmesi O bisikletle size istikrara yardımcı olacak ve aynı zamanda yüzmek güç oluştu

Açıklama

Triatlon olaylar için üst beden kondisyon, özellikle yorucu olmanın yüzmek; nasıl bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için mukavemet tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura