30 EYLÜL 2008, Salı

Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Step Up

Ve bu segmentte bir ünlü gibi size dönüşümü nasıl bahsediyoruz. Biz ele aldık mukavemet hareketleri, kardiyovasküler dayanıklılık, bazı denge hareketleri ve tam vücut hareketleri. Şimdi haftada üç ve dörde alıyoruz. Biz şimdi bu, bir adım yukarı ekleyerek gidiyoruz Bir onsekiz inç adımdır. Sen onsekiz, on santim, oniki inç alabilir kuvvetine bağlı olarak, ilk üç ya da dört hafta içinde 20-4 inç inç. Sen bankta doğrudan topuk yere gidiyoruz. Üzerinde tam topuk istiyorum tezgah ve şimdi biz sadece topuk ile düz sürücü ve hızlandırmaya gidiyoruz. Basmak düz Bu topuk sayesinde, bu arka bacak üzerinde d

engeleme bu arka bacak ile dengeleme ve düz aşağı bırakın. Kadar yolda exhaling, aşağı yolda solunması. Bu doğru sürüş topuk. Güzel ve sıkı olanlar abs Holding, göğüs ve sırt ve omuz alır. Şimdi de Haftada üç ya da dört biz de b

u harekete büküm eklemek için gidiyoruz. Bacak Kaldırma ve yukarı geliyor bacak doğru büküm. Yani o topuk, tekme ile sürüş konum bacak kadar ve büküm. Ayrıca gluts çekirdek, sırt kasları aracılığıyla çal

“Adım up gücü ve denge hem de yardımcı olacaktır. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video adım ups kullanarak bir ünlü gibi kendini dönüşt...”
expertvillage

ışan ve ve baldırlar. , Pick up nefes ve nefes verin. Her bacak üzerinde Onbeş temsilcileri. On beş Oniki tarihinde temsilcileri Her bacak, bu segmentteki iki bacağını yapıyor.

Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Step Up Resim 1 Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Step Up Resim 2 Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Step Up Resim 3 Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Step Up Resim 4

Açıklama

Adım up gücü ve denge hem de yardımcı olacaktır. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video adım ups kullanarak bir ünlü gibi kendini dönüştürmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Angela Martindale İletişim: www.youtransformyou.net Bio: Angela Martindale kişisel bir eğitmen, yaşam tarzı ve kilo yönetimi danışmanı, yoga eğitmeni ve fitness eğitmeni olduğunu. O sayısız belgelerine sahip ve kapsamlı eğitim ve öğretimini vardır. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 443
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AginoEvolutionHD

    AginoEvoluti

    27 AĞUSTOS 2011
  • Andrey Menshikov

    Andrey Mensh

    28 Ocak 2012
  • guau . .

    guau . .

    25 Ocak 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?