Bu yüzden, bu konumdan çıkarmak için farklı yollar vardır. Bir, ben buldum olanları Bu biridir tamam burada, her iki kol gelip direğine karşı vücudunuzu koymak, bir bacak, Diğer bacak öne kalça itmek, büküm ve dik durun. Ben olmadan geçeceği Bunu örneklemi. Burada önemli olan merkezinde değil direği yerleştirmek olduğunu sırtınızın ama omzuna boyunca. Bir el burada kalmak ve bir gibi yapacak Elinizle X. Öte yandan yeterince stabiliteye sahip buradan, geride gidecek Bir dışarı bacak ve dışarı sonra da diğer bacak getirmek ederken vücudunuzu tutun. Buradan Eğer ayak ve size büküm olarak öne h

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin bir koreograf gelen dizler kutup dans bacak kanca bitiriş için yukarı ve sertifikalı kutup dans eğitmeni öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso