Bir stand kısa bir tırmanış sökülmesi oldukça basittir. Farklı bir çift vardır yollar yapmak ve bunu yapmak için her ikisi de oldukça basit yolu vardır. Bir biraz daha gerektirir üst vücut gücü ve diğer sadece bekle gerektirir. Ben gösterecektir şimdi onları. Bedenimi salıncak gibi bu biraz daha fazla vücut direncini gerektirir ve direğin etrafında direğin yanında aşağı doğru kaydırın. Başka biri sadece gerektirir Eğer kavrama Ben bu konuda vermek dikkatli biraz tek kelime yapmaktır gevşetin Eğer böyle bir şekilde yere ayaklarınızı kara kara ne zaman emin bir üzerinde kontrole sahip olduğunu ne y

Açıklama

Kısa bir tırmanış standından bir kutup dans bitiriş aşağı kaydırarak ya da sadece ayakta pozisyonda biraz kavrama gevşeterek sırasında direğin etrafında vücudu sallanan içerir. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile bir kutup bitiriş gelen incelikle arazi. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.