17 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Aşağı Yukarı Doğru Köpek Köpeğe Karşı Karşıya

Merhaba, ben Amy McCauley değilim, ben bir yukarı bir aşağı bakan köpek nasıl göstermek için gidiyorum Köpek. Bunu yapmak için faydaları: geri aracılığıyla uzanan bir sürü ', hamstrings, göğüs, omuzlar ve. Yani, bir aşağı bakan köpek pozisyonu ile başlamak için gidiyoruz. Sadece mat genişliği konusunda ayaklarınızı alın. Eğer bir mat yoksa biraz var omuz genişliğinden daha geniş bit. Sen, omurga aşağı omuz bıçakları çizmek için gidiyoruz uzakta kulaklardan yüzden boyun boğulma önlemek istiyor. , Omurga Relax omuzlarınızı rahatlatmak, tavana doğru bu kalçaları çizin. Yani, nihai hedefi için topuklar a

lmak için denemek için mat içine açılan, ve esneklik izin vermez eğer, yavaş yavaş başlamak için denemek için Bu topuklar aşağı çekmek için. Sen ısınmak için başka bir taraftan alternatif olabilir Daha sonra hamstrings ve

buzağı, ve tam pozisyonda almaya çalışın. Biz gidiyoruz kalça kalça kaldırın ve daha sonra ileriye götürmek ediyoruz. Biz tüm yol kadar geliyorlar. Üzerinde yukarı bakacak şekilde köpek omuz omurga iner, göğ

“Yukarı bakan köpek pozisyonuna aşağı bakan köpek pozisyonu geçişler vücudun ön ve vücudun arka hem de dışarı germek için. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir...”
expertvillage

üs açık. Boğucu kaçının sizin boyun. Bu omuz omurga aşağı doğru döndürün edelim. Biz leğen kemiği aşağı gitmek için almak için çalışıyoruz yere; göğüs duvarı açılması. Ayak parmakları Curl altında, itme nefes ve sonra nefes geri. Yani, bu hareketin çok fazla dinlenme almadan diğer bir hareketten geçer. Bu esneklik bulun, nefes, gelip; nefes, geriye itin. Bu güzel, yavaş, ritmik hareket var; Vücudun ön ve sonra vücudun geri germek için çalışıyor. Sen gidiyorsun Eğer germ

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Aşağı Yukarı Doğru Köpek Köpeğe Karşı Karşıya Resim 1 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Aşağı Yukarı Doğru Köpek Köpeğe Karşı Karşıya Resim 2 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Aşağı Yukarı Doğru Köpek Köpeğe Karşı Karşıya Resim 3 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Aşağı Yukarı Doğru Köpek Köpeğe Karşı Karşıya Resim 4

e çok daha fazla kas elde etmek mümkün olacak çünkü bu işten büyük faydalar bulmak sırt ve göğüs. Sizin gibi hissediyorum Yani eğer, her iki bölüm let sıkı konum artık sadece biraz o streç tutun, gerginlik gidin; güzel yavaş nefes. Ve Biz aşağı yukarı köpek köpek bakan gitmek nasıl olduğunu. Omuzlarınızı ve Relax boyun.

Açıklama

Yukarı bakan köpek pozisyonuna aşağı bakan köpek pozisyonu geçişler vücudun ön ve vücudun arka hem de dışarı germek için. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile diğer bir yoga konumundan kolaylığı. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.6/10

  • 25
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 15628
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Gavin Hoey

    Gavin Hoey

    21 Aralık 2007
  • MrExcite96

    MrExcite96

    17 ŞUBAT 2011
  • MuscleProdigyTV

    MuscleProdig

    8 Ocak 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?