17 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Bacak Daire Egzersizleri Oturmuş

Merhaba ben Amy McCauley ve ben oturmuş bacak çevreleri nasıl göstermek için gidiyorum. Oturan bacak çevreleri Sadece başlamış varsa böylece eğik, iç ve dış obliques hedefler Bu eller arkanda gidecek ve sen tekrar rock gidiyoruz ne senin oturmak kemikleri denir. Bunlar omurga çok sonunda kemikleri bulunmaktadır. Omuzlarınızı Rulo sırt, göğüs açık. Sen boyun boğulma önlemek istiyor. Duruş açın ve değiştirmek için Sadece, nefes ve nefes, bir taraftan diğer tarafa gidiyor küçük diz daireler yapıyoruz nefes ve nefes verin. Bu tam sürümü, bacaklar uzatmak olanlara geri rock olduğunu kemikleri o

turup, küçük çevreler kontrol etmek daha kolaydır ve daha büyük çevreler bu yüzden daha zorlu rahat nerede sadece bulabilirsiniz. Bu güzel, yavaş nefes ve nefes var. Sen hissediyorum Sırtında basınç sürü dizlerinizi bükm

eye ve dirsek aşağı bırakın. Bu yardımcı olur Sırtında o gerginlik bazı hafifletmek. Nihai hedefimiz kadar çalışmak mümkün olduğunu Bir dizi daire. Bu yoğunluk gerçekten hareket yardım ve derin işe gidiyor Bu kas dok

“Bir dizi daire içine her bacağını dönerken oturmuş bacak daire egzersizleri hem iç hem de dış oblik kasları hedef. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitnes...”
expertvillage

uları içine. Yani biz bacak çevreleri oturmuş nasıl olduğunu.

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Bacak Daire Egzersizleri Oturmuş Resim 1 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Bacak Daire Egzersizleri Oturmuş Resim 2 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Bacak Daire Egzersizleri Oturmuş Resim 3 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Bacak Daire Egzersizleri Oturmuş Resim 4

Açıklama

Bir dizi daire içine her bacağını dönerken oturmuş bacak daire egzersizleri hem iç hem de dış oblik kasları hedef. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile çekirdek karın kasları çalışın. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 28
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 14333
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ExcelIsFun

    ExcelIsFun

    16 ŞUBAT 2008
  • Max Lee

    Max Lee

    18 AĞUSTOS 2006
  • Turkish Airlines

    Turkish Airl

    11 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?