17 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Nasıl Germe Önlemek Yaralanma?

Merhaba, benim adım Amy McCauley ve sana nedenlerini vereceğim neden kas olduğunu Eğer yaralanmaları önlemek yardımcı olacaktır esnektir. Yapman sonra ilk ısınmak istiyorum, ve senin germe. Esneme beş altı dakika yapmak için gerçekten çok iyi. Ve ayrıca sen sonra devam etmek, soğumasını, en sonunda germe biraz yapmak istiyorum ve kaslarınızı yalın. Kısa, stok aksine uzun yağsız kas düşünmek istiyorum Eğer gerçekten kas sıkma konum bir egzersiz yapmak ve ne zaman kasları, böylece istediğiniz germe aracılığıyla uzatmak için denemek için. Esnek kas çok daha dirençli olduğunu Esnek olmayan kas daha

yaralanma, böylece yerine, tüm vücut üzerinde odak yapmak istiyorum Bir koşucu konum ve sadece buzağı ve kuadriseps germek için çalışıyoruz if ve hamstrings. Eğer hem de arkanı germe konum emin olmak istiyorum, se

nin omuz, triseps, çalıştırdığınız zaman kullandığınız tüm kas. Yani, tutmak Esnek kaslar, onlar sıcak olduğunu emin olmak için ihtiyacımız olacak. Germek değil deneyin Soğuk kas. Bu önleyebilir - değil aksine o bir y

“Vücudu ısınma kasları uzatma ve esnekliği artırarak önler yaralanma Esneme. Uzanıyor aracılığıyla sıcak ve çevik vücut tutmak ve egzersiz bu ücretsiz video deneyi...”
expertvillage

aralanma var yapabilirdiniz bir yaralanma olan. Yani, sadece şeyler düşünmek. Eğer sıcak yukarı yaptıktan sonra streç, ve sırasında veya serin bir aşağı sonra. Yaklaşık otuz saniye kadar tutuyorsun emin olun Bir dakika. Sıçrama çalışın. Biz balistik germe istemiyoruz. Biz çok yavaş kolaylığı istiyor senin streç içine. Ve bu bir yaralanmayı önlemek için germek için en iyi yoldur.

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Nasıl Germe Önlemek Yaralanma? Resim 1 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Nasıl Germe Önlemek Yaralanma? Resim 2 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Nasıl Germe Önlemek Yaralanma? Resim 3 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Nasıl Germe Önlemek Yaralanma? Resim 4

Açıklama

Vücudu ısınma kasları uzatma ve esnekliği artırarak önler yaralanma Esneme. Uzanıyor aracılığıyla sıcak ve çevik vücut tutmak ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile egzersiz. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1285
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Anthony Cumia

    Anthony Cumi

    5 EYLÜL 2006
  • Matus Slovak

    Matus Slovak

    5 Temmuz 2007
  • MusicDeluxeTV

    MusicDeluxeT

    14 Mayıs 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?