5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin

ALICE MONSAERT: Pekala. Biz geri ayak ters hamle yapacağız tezgah. Yine sıcak bacak egzersizleri, gerçekten temel bir egzersiz almak istiyorum ve bunu değişir Mümkün olduğunca birçok yolu. Yani biz geri adım atarak ters bir hamle yaptık ve biz ettik yapılan sabit lunges, şimdi biz sadece onu geçmek için gidiyoruz. Biz ileriye vardı bankta ayak; Şimdi biz tezgah üzerine sırt ayak almak için gidiyoruz. Yani bir dakikanızı ayırın Kendini kurmak, arka ayak bankta, topuk kaldırdı edilir ve içine açılır senin hamle. Yani bir ileri hamle ama o düzeyini değiştirir bu yüzden geri ayak tezgah üzerin

de Bu arka bacak. Eğer isterseniz, her zaman biraz daha yüksek olduğu tezgah sürebilir. Eğer alternatif konum bunu yapmak biraz zor olan bu farklılık için, geri adım olabilir Geriye doğru lunges ve arka ayak tezg

ah gidiyor. Biraz zor yapmak. Bunu arzu Yine, senin el ağırlıkları ekleyerek, biz hareketin yoğunluğunu arttırmak gerekir. Ve burada sabit hamle, kulüpler ve bunu değiştirmek için bankta sadece geri ayak

“Yağsız olmasını istiyorsanız, seksi bacaklar, bir bankta ters lunges yapıyor onları almak için harika bir yoldur! Bu ücretsiz fitness video dersimizde bu zorlu al...”
expertvillage

var hamleden hareket yoğunluğu.

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin Resim 1 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin Resim 2 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin Resim 3 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin Resim 4

Açıklama

Yağsız olmasını istiyorsanız, seksi bacaklar, bir bankta ters lunges yapıyor onları almak için harika bir yoldur! Bu ücretsiz fitness video dersimizde bu zorlu alt vücut gücü egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 661
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ammine Getahun

    Ammine Getah

    21 HAZİRAN 2011
  • psidot

    psidot

    2 Kasım 2006
  • Sergio Lafuente Rubio

    Sergio Lafue

    11 Aralık 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?