22 Ocak 2008, Salı

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Egzersiz Topu İle Ağız Kavgası

Bu bölüm artık zemin döşeme, biz sizin topun üstünde yukarı hop gidiyoruz ve aslında sadece kararlı hissediyorum nereye üzerinde oturmak için rahat bir yer bulmak. Emin olmak Eğer gerçekten stabilize çekirdek, sen ortasında bir yerde olması gerektiğini hissediyorum, top, dizler birbirine paralel dışarı böyle eğildi. Hiç Dizlerinizi olmamalıdır senin ayak üzerinde, dizlerinizi her zaman ayak bilekleri geri sadece düz hizalama olmalıdır İşte. Şimdi bu arkasındaki fikir, biz gerçekten bizim hamstrings üzerinde çalışıyor gidiyoruz, bizim glutes, hem de abs. Neredeyse çünkü bir kez daha, ama bu bi

zim buzağı ekler Bir atlama tarzı hareketi. Bu bir kontrol odaklama konusunda gerçekten. Gitmek istemiyorum çok hızlı, biz topun yukarı atlama için gidiyoruz çünkü üzerinde bunu yapmak istemiyorum. Bir top Şimdi, çünkü

iyi olanın kapalı zıplama bir sürü almak için gidiyoruz Bunu kontrol edebilirsiniz eğer. Küçük başlar ve gitmek gibi atlar ile büyük olsun. Eller sadece sizin kara nereye gittiğini ile kontrol etmenize yard

“Egzersiz topu fitness ve egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır video uyluk sesi ağız kavgası yapmak öğrenin. Yağ yakmak ve evde kas inşa! Uzman: Jamie Smithers Bio:...”
expertvillage

ımcı olur, oyunu merkezine gitmek olmak ve biz sadece doğrudan geri, bizim ayak kapalı kadar basın atlamak ve arazi için gidiyoruz topa aşağı. Yani bir deneyin ve devam edelim. Bu yüzden atlamak ve bulmak için gidiyoruz top. Git ve topu bulmak. Şimdi bu top biraz zor olabilir; o olacak Senin altında dışarı atlamak, etrafında yüzer ve size altındaki arazi istemiyorum. Bu yüzden, tüm odak ve kontrol ile ilgili. Eğer yeniden başlatın ve tür sizin besteci ye

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Egzersiz Topu İle Ağız Kavgası Resim 1 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Egzersiz Topu İle Ağız Kavgası Resim 2 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Egzersiz Topu İle Ağız Kavgası Resim 3 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Egzersiz Topu İle Ağız Kavgası Resim 4

niden gerekiyorsa Topa oturan olduğun yerde ve, bu tamamen iyi. Sadece yeniden başlatmak için gidiyoruz, biz konum yukarı hop ve devam edecek. Sadece aşağı atlama devam. Ve yine, daha fazla ekleyebilirsiniz sıçrama, sizinle ama sadece rahat olsun ne olursa olsun, daha biraz atlama olabilir devam et.

Açıklama

Egzersiz topu fitness ve egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır video uyluk sesi ağız kavgası yapmak öğrenin. Yağ yakmak ve evde kas inşa! Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 82
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 28
    Yorum
  • 95095
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • curioustravelers

    curioustrave

    12 AĞUSTOS 2006
  • FPSRussia

    FPSRussia

    19 NİSAN 2010
  • justintimberlakeVEVO

    justintimber

    2 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?